Jag har varit hyfsat förskonad under graviditeten från ryggont och foglossning. Foglossningen kom smygande kring vecka 20 men den kunde jag hålla i schack i nästan två månader innan den blev riktigt besvärande. Ryggen funkade också bra fram till vecka 20 någonting innan det sakta blev sämre. Idag är jag i vecka 32 och har ganska stora problem med både foglossning och ryggont. Det gör att träningen blir lite knepigare. Jag har överlag svårt att röra mig som jag vill, och i gymmet så har konditionscykeln som jag gillat så mycket fungerat sämre och sämre. Detta för att jag inte kan komma närmare styret och därför får en sämre rygghållning = aj!
Idag satt jag fem minuter på cykeln innan jag gav upp. Men vi har en roddmaskin i gymmet, så jag tänkte att jag kunde prova den istället, och det funkade ju hur bra som helst! Det blev 25 minuters rodd, och genomsvett blev jag, utan minsta lilla antydan till ont i vare sig bäcken eller rygg. Dels var det lätt att hålla ryggen upprätt och rak, och i och med positionen så upplevde jag inga som helst bekymmer med bäckenet som hela tiden håller sig rakt och jämnt belastat genom hela rörelsen. Jag har aldrig direkt kört med roddmaskin när jag har tränat kondition, men jag gillade det verkligen. Jag lyssnade på podcast under tiden och glömde (nästan) tid och rum. 
Så det rekommenderar jag verkligen till gravida som vill träna kondition, och kanske framförallt om man dessutom dras med foglossning eller ryggont i samband med graviditeten.
Hoppas ni har haft en härlig julhelg förresten!
Inlägget Roddmaskin dök först upp på Emma.
